Félicitations, vous êtes sur la bonne voie pour libérer les tensions du haut du corps ?
Découvrez comment le Restorative Yoga peut vous aider à retrouver la mobilité de cette zone et apaiser vos tensions émotionnelles.
Actuellement, nous passons, pour la majorité d’entre nous, la majeure partie du temps assis sur une chaise, derrière un bureau, devant un ordinateur ou la tête penchée sur l’écran de son téléphone. Ces positions inadaptées sur de longues périodes créent des tensions au niveau des épaules et la colonne vertébrale. De plus, en phase de tension émotionnelle, nous avons tendance à refermer par protection, notre poitrine. Les tensions s’accumulent alors dans cette zone, créant des blocages et des douleurs au quotidien. Si c’est aussi votre cas, le Restorative Yoga est fait pour vous !
Le Restorative Yoga, qu’est-ce que c’est ?
Ce yoga permet au corps de ralentir et se relaxer grâce à un petit nombre de postures (asanas) tenue plus longtemps que dans le yoga classique.
La relaxation soulage le stress et apaise votre esprit, offrant ainsi un environnement propice à l’auto-régénération.
Les exercices de Restorative Yoga dénouent les tensions autour de la colonne vertébrale et créent de l’espace dans l’ensemble du corps.
Cette pratique d’alignement et de relâchement soulage les maux de dos et les douleurs corporelles, améliore la posture et renforce le système immunitaire.
Théophile, votre professeur de Restorative Yoga
Théophile est un professeur expérimenté et certifié RYT® 500 par l’association Yoga Alliance (plus de 500 heures de formation).
Formé au Restorative Yoga de Judith Hanson Lasater (USA) et de Brigitte Longueville (inventricedu Backmitra®) (Mexique), à la Méditation Vipassana auprès de Maîtres Bouddhistes (Inde, Népal, Birmanie), il a aussi suivi un programme de méditation MBSR (Mindfulness Based StressReduction ou Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience).
Ce qu'en dit Virginie qui a testé le Restorative Yoga
Et si vous testiez un exercice de Restorative Yoga pour soulager le haut du corps depuis chez vous ?
