Félicitations, vous êtes sur la bonne voie pour apaiser votre esprit et développer votre calme.
Découvrez comment le Restorative Yoga peut vous aider
De nombreux facteurs créent chez la plupart d’entre nous un état de stress quotidien. Il devient alors difficile de se détacher des tensions accumulées. Développer son calme et apaiser son esprit semblent des objectifs impossibles à atteindre. Si c’est aussi votre cas, le Restorative Yoga est fait pour vous !
Le Restorative Yoga, qu’est-ce que c’est ?
Ce yoga permet au corps de ralentir et se relaxer grâce à un petit nombre de postures (asanas) tenue plus longtemps que dans le yoga classique.
La relaxation soulage le stress et apaise votre esprit, offrant ainsi un environnement propice à l’auto-régénération.
Les exercices de Restorative Yoga dénouent les tensions autour de la colonne vertébrale et créent de l’espace dans l’ensemble du corps.
Cette pratique d’alignement et de relâchement soulage les maux de dos et les douleurs corporelles, améliore la posture et renforce le système immunitaire.
Théophile, votre professeur de Restorative Yoga
Théophile est un professeur expérimenté et certifié RYT® 500 par l’association Yoga Alliance (plus de 500 heures de formation).
Formé au Restorative Yoga de Judith Hanson Lasater (USA) et de Brigitte Longueville (inventricedu Backmitra®) (Mexique), à la Méditation Vipassana auprès de Maîtres Bouddhistes (Inde, Népal, Birmanie), il a aussi suivi un programme de méditation MBSR (Mindfulness Based StressReduction ou Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience).
Ce qu'en dit Catherine qui a testé le Restorative Yoga
Et si vous testiez un exercice de Restorative Yoga depuis chez vous ?
