Félicitations, vous avez décidé de vous occuper de vous !

Installez-vous confortablement, au calme et prenez quelques minutes pour tester les bénéfices d’une séance de restorative yoga guidée en vidéo

Libérez-vous de vos tensions
et de votre stress durablement avec le Restorative yoga

Comme bon nombre de personnes, vous manquez de souplesse ou souffrez de douleurs chroniques

Ce qui vous fait hésiter à pratiquer le yoga, craignant de vous faire mal, de vous démotiver à cause d’exercices trop physiques, inadaptés ou hors de votre portée. 

Vous souffrez au quotidien de douleurs chroniques? Alors le Restorative Yoga est fait pour vous !

Reprenez en main la santé de votre corps et dites adieu aux rendez-vous réguliers chez le médecin ou l’ostéopathe !

Permettez à votre corps de ralentir et se relaxer

Découvrez les bénéfices de l’auto-régénération par la relaxation

Dénouez les tensions autour de votre colonne vertébrale et créez de l’espace dans l’ensemble du corps.

Soulagez vos maux de dos et douleurs corporelles, améliorerez votre posture et renforcerez votre système immunitaire.

Devenez autonome dans votre pratique en une seule retraite de Restorative Yoga !

En un week-end ou une semaine, vous apprendrez les fondamentaux de la pratique du Restorative Yoga dans le cadre naturel de lieux d’exception.

Débutants, offrez-vous une merveilleuse introduction à la pratique du yoga et diminuez en 2 jours votre dose de stress !

Pratiquants avancés, approfondissez votre pratique et bénéficiez de l’expérience d’apprentissage du groupe ! 

Quel que soit votre niveau, l’instruction et l’attention individuelle de Théophile, instructeur de Samalaya Yoga vous garantiront une expérience sûre et stimulante.

Théophile Chesneau, votre professeur de Restorative Yoga

Théophile est un professeur expérimenté et certifié RYT® 500 par l’association Yoga Alliance (plus de 500 heures de formation).

Formé au Restorative Yoga de Judith Hanson Lasater (USA) et de Brigitte Longueville (inventricedu Backmitra®) (Mexique), à la Méditation Vipassana auprès de Maîtres Bouddhistes (Inde, Népal, Birmanie), il a aussi suivi un programme de méditation MBSR (Mindfulness Based StressReduction ou Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience).

Je veux tester le Restorative Yoga

Les retraites Samalaya yoga

4 pratiques combinées pour une diffusion de calme et de détente dans tout votre être

La méditation

Dans le calme du matin, vous pratiquerez une technique appelée “anapana” (la conscience de la respiration au niveau des narines). Une fois cette concentration et conscience de la respiration établies, nous vous initierons à la pratique de la méditation dite de pleine conscience, dans sa forme assise ou en marchant. 

Idéal pour apaiser votre esprit !

La respiration

En pratiquant le pranayama, vous prendrez conscience de la respiration thoracique, de la respiration au niveau de l’estomac et de respiration au niveau des clavicules ainsi que de l’utilisation de votre diaphragme. 

 

Idéal pour vous détendre !

Les postures

Chaque session d’Asana commence par différentes postures fonctionnant avec un accessoire appelé BackMitra, qui aide les élèves à profiter d’une relaxation profonde au niveau du cou, des épaules, du dos et des hanches. Nous pratiquerons les asanas de façon douce et adaptée, en fonction des capacités et besoin de chacun tout en portant une attention spécifique sur l’alignement restauratif dans les postures. 

Idéal pour soulager vos douleurs chroniques !

La relaxation

 

Lors de la séance de l’après midi, nous pratiquerons le Restorative Yoga dans sa forme la plus conventionnelle. Pour cela nous utiliserons l’ensemble des accessoires à notre disposition (bolsters, blocs, couvertures, sangles, chaises…) afin de soutenir le corps physique en position d’aisance et de confort. 

Idéal pour engrammer un profond repos conscient

Découvrez nos prochaines retraites de Restorative Yoga près de chez vous

Tarif enseignements de Yoga et de Méditation : 140 euros TTC

Tarifs hébergement et restauration (pension complète) : 190 euros TTC

Ils ont testé le Restorative Yoga et partagent leur expérience avec vous